刘宝龙带队检查北京地铁防疫复工复产

内容摘要：　「而且用不著看這次的例子，想也知道在宿主尚未有自覺症狀的情況下短時間內就發威，死亡率就會爆增。

「而且用不著看這次的例子，想也知道在宿主尚未有自覺症狀的情況下短時間內就發威，死亡率就會爆增。

他說隔離經歷「非常豪華」。他們都被安排在莫斯科兩家分別是五星和四星級的豪華酒店內隔離兩週。

所有要見普亭的人也來到這裡。因為符拉迪沃斯托克位於俄羅斯遠東地區，距離莫斯科有11個小時的航程，這次的行程特別複雜。BBC從公開渠道發現，普亭前往位於莫斯科西北約400公里處風景如畫的烏茲湖的度假屋時，有多達四名醫師陪同。我到現在都記得他的笑臉。」Photo Credit: Getty Images / BBC News俄羅斯政府為了保護總統普亭免受新冠病毒感染想方設法。

我們握手，我轉達了我們共和國所有戰爭老兵對他（普亭）的良好祝願。BBC已經確定，普亭在聖彼得堡和符拉迪沃斯托克出席商業論壇時，也有一隊醫師陪同這些幕後英雄不是決策高層，不是真正手握權力的人，而只是所謂的「L6」（six layers）——在組織結構圖上從領導人往下數六層，埋在組織底層的人。

車子加速行駛之後，你沒有煞車可踩。當美國的CDC還在謹慎的蒐集證據和撰寫報告時，病毒已經攻入本土。他們在官僚系統還在緩慢地啟動時，率先發出警告之聲，成為防疫的先鋒。這和我們的科學歷程是存在矛盾的：科學強調的是充分的理據，科學理論需要經過長期的測試和累積證據，才能被廣泛接受。

誰都不想承擔錯誤決策的風險。就像所有CDC論文，這份也做得非常好。

文：歪帽旅人 在他（梅雪爾）看來，控管一場流行病，就像駕駛一輛奇怪的汽車：你踩下油門十五秒後，車子才會開始加速。而在1976年的情況裡，人們可能會抱怨政府超前部署得太過份。「又或者像看一顆星星，」他說：「你看到的光，全是多年前傳送出來的歡迎點進問卷填寫建議。

如何判斷維生素B群攝取量是否過量？在買B群的的時候，可以在包裝上看到「每日營養素建議攝取量值」（RDA）的標示。如果不小心在睡前吃下高劑量的維生素B1、B6，就有可能讓人精神亢奮，反而會睡不著。文：蕭汎如節目意見募集中。如果某個產品有25毫克維生素B6，那這個產品的RDA就是1563%。

另外，維生素B12也可以幫助睡眠品質變好，消除煩躁和不安。賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 吃越多維生素B群，助眠效果越好嗎？凡事過猶不及，絕對不是吃越多效果越好。

賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 帶你破解滿滿的「B群（維他命B）迷思」：吃了能補充體力、提神、晚上會睡不著？ 「食品級的B群」跟「藥字號的合利他命B」有什麼不一樣？影片參考資料 吃B群「尿沒有黃黃的」代表完全吸收？藥師破除B群常見的6大誤解。那RDA要怎麼看呢？舉例來說，衛福部建議，一般成人維生素B6，每日RDA建議攝取量為1.6毫克，RDA上限攝取值為5000%。

雖然數值看起來很大，但還是在攝取上限之內。要特別注意，RDA和每日上限攝取量不一樣。這也是為什麼大部分的B群，都沒有被規範每日上限攝取量，但是維生素B6卻有上限值的原因。賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 一般民眾對於維生素B群的印象，常停留在補充體力、提振精神等功能，而網路上近年來常出現「B群可以助眠」的報導， 在可疑訊息查證平台「Cofacts真的假的」之資料庫，也曾收到類似訊息回報：Photo Credit: Cofacts真的假的本編輯資料取自「Cofacts 真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群，採 CC BY-SA 4.0 授權提供。若欲補充資訊請訪問 Cofacts LINE bot https://line.me/ti/p/@cofacts然而，「B群可以助眠」這個說法，其實並非假訊息，只是說明不夠完整。到底怎麼吃，才可以達到助眠的效果呢？某些維生素B群，如B3、B6、B12可以幫助睡眠維生素B群的家族龐大，常見功能除了提振精神之外，攝取合適的種類和劑量，其實可以幫助入眠。

舉例來說，維生素B3，俗稱菸鹼酸，可以延長淺層睡眠的時間，減少人們在夜間醒來的次數。RDA的意思是該項營養素，占每人一天所需參考值的百分比，許多營養素的RDA都大於100% ，甚至超過1000%，這都是正常的。

除了買維他命來吃之外，食物也是維生素B群的攝取來源，例如雞、魚、肝、紅肉、和全麥類裡面，就富含維生素B3。維生素B6能幫助維持神經穩定性、減少焦慮感。

因此，有失眠困擾或睡不好的人，建議吃適量的維生素B3、B6和B12，的確可以幫助睡眠。賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}}

如果某個產品有25毫克維生素B6，那這個產品的RDA就是1563%。RDA的意思是該項營養素，占每人一天所需參考值的百分比，許多營養素的RDA都大於100% ，甚至超過1000%，這都是正常的。這也是為什麼大部分的B群，都沒有被規範每日上限攝取量，但是維生素B6卻有上限值的原因。如何判斷維生素B群攝取量是否過量？在買B群的的時候，可以在包裝上看到「每日營養素建議攝取量值」（RDA）的標示。

維生素B6能幫助維持神經穩定性、減少焦慮感。除了買維他命來吃之外，食物也是維生素B群的攝取來源，例如雞、魚、肝、紅肉、和全麥類裡面，就富含維生素B3。

因此，有失眠困擾或睡不好的人，建議吃適量的維生素B3、B6和B12，的確可以幫助睡眠。舉例來說，維生素B3，俗稱菸鹼酸，可以延長淺層睡眠的時間，減少人們在夜間醒來的次數。

賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 一般民眾對於維生素B群的印象，常停留在補充體力、提振精神等功能，而網路上近年來常出現「B群可以助眠」的報導， 在可疑訊息查證平台「Cofacts真的假的」之資料庫，也曾收到類似訊息回報：Photo Credit: Cofacts真的假的本編輯資料取自「Cofacts 真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群，採 CC BY-SA 4.0 授權提供。雖然數值看起來很大，但還是在攝取上限之內。

賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 帶你破解滿滿的「B群（維他命B）迷思」：吃了能補充體力、提神、晚上會睡不著？ 「食品級的B群」跟「藥字號的合利他命B」有什麼不一樣？影片參考資料 吃B群「尿沒有黃黃的」代表完全吸收？藥師破除B群常見的6大誤解。到底怎麼吃，才可以達到助眠的效果呢？某些維生素B群，如B3、B6、B12可以幫助睡眠維生素B群的家族龐大，常見功能除了提振精神之外，攝取合適的種類和劑量，其實可以幫助入眠。那RDA要怎麼看呢？舉例來說，衛福部建議，一般成人維生素B6，每日RDA建議攝取量為1.6毫克，RDA上限攝取值為5000%。要特別注意，RDA和每日上限攝取量不一樣。

賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}}。另外，維生素B12也可以幫助睡眠品質變好，消除煩躁和不安。

若欲補充資訊請訪問 Cofacts LINE bot https://line.me/ti/p/@cofacts然而，「B群可以助眠」這個說法，其實並非假訊息，只是說明不夠完整。如果不小心在睡前吃下高劑量的維生素B1、B6，就有可能讓人精神亢奮，反而會睡不著。

歡迎點進問卷填寫建議。文：蕭汎如節目意見募集中。